Ja sam Bada Ester, sertifikovani personalni trener. Vodim grupne i personalne treninge za žene svih uzrasta u Novom Bečeju, Kumanu i Bočaru. Svaki trening je drugačiji, prilagođen tebi — i uvek uz dobru atmosferu.
Fitnesom se bavim odavno, ali radu sa ženama sam se posvetila 2022. godine. Posle korone u našem gradu nekako niko nije hteo da se posveti ovom radu — pa sam ja odlučila da to promenim.
Pokreće me onaj osećaj posle treninga, kada se osećaš jače i bolje nego pre. A zašto baš ja? Zato što volim druženje i volim rad sa ženama. Najveći uspeh za mene je kada vidim promene kod žena koje treniraju sa mnom.
Moji treninzi su namenjeni ženama različitih uzrasta i nivoa spremnosti. Posebno radim sa ženama koje imaju specifične potrebe — i uvek prilagođavam vežbe tako da budu sigurne i prijatne.
Od početnica do onih koje žele da napreduju — tempo i intenzitet prilagođavam svakoj grupi.
Vežbe biram pažljivo, sa naglaskom na stabilnost i bezbedan opseg pokreta.
Program za žene sa dijastazom — postupno jačanje trbušnog zida i pravilno disanje.
Jačanje leđa i kora tela kako bi svakodnevni pokreti bili lakši i bezbolniji.
Jednostavno je krenuti. Evo kako teče put od kontakta do redovnog treninga sa osmehom.
Pozoveš ili pišeš u DM. Dogovaramo se oko termina, lokacije i toga šta ti najviše odgovara.
Pričamo o tvojim ciljevima, eventualnim bolovima i mogućnostima — da trening bude bezbedan baš za tebe.
Zagrevanje, glavni deo i istezanje. Svaki put nešto novo, uz dobru muziku i još bolju atmosferu.
Pratimo promene zajedno. Najlepši deo — osećaj posle treninga i rezultati koji se vide.
Bilo da voliš energiju grupe ili pažnju jedan-na-jedan — tu sam za tebe. Za sve detalje i tačne cene najlakše je da me pozoveš ili pišeš u DM.
Treninzi u velikim salama za fizičko, gde ima mesta za veliki broj žena. Dobra energija, druženje i svaki put nešto novo.
Trening jedan-na-jedan, potpuno prilagođen tvojim ciljevima, tempu i mogućnostima. Maksimalna pažnja i posvećenost.
Trening u vodi, nežan prema zglobovima a izazovan za telo. Dostupan po dogovoru — javi se da vidimo termine i interesovanje.
Mogućnost paketa koji uz program vežbanja uključuje i plan ishrane. Dostupno i za online klijente — pišite za detalje.
Grupni treninzi održavaju se u tri mesta. Termini su fiksni, a za potvrdu mesta najbolje je da se javiš unapred.
Atmosfera govori više od reči. Klikni na sliku za uvećani prikaz.
Najveća nagrada su mi njihove reči i osmesi posle treninga.
„Konačno trening na koji jedva čekam. Ester svakog puta smisli nešto novo, a leđa me više ne bole kao pre.“
„Posle porođaja sam imala dijastazu i bilo me je strah da vežbam. Sa Ester sam se osećala sigurno od prvog dana.“
„Najbolja atmosfera, prava ekipa žena. Dođem umorna sa posla, a odem nasmejana i puna energije.“
* Mesto za prave utiske tvojih klijentkinja — javi mi izjave pa ih ubacujem.
Apsolutno. Tempo i vežbe prilagođavam svakoj ženi, pa ćeš se osećati prijatno bez obzira na to da li si ikada vežbala.
Najjednostavnije je da me pozoveš na 064 268 5881 ili pišeš u DM / na WhatsApp. Dogovorimo termin i lokaciju koja ti odgovara.
Cena zavisi od vrste treninga (grupni ili personalni) i tvojih želja. Pošto se razlikuje od slučaja do slučaja, sve informacije o cenama rado dajem lično — telefonom ili u poruci.
Da. Posebno radim sa ženama koje imaju bolove u zglobovima, leđima ili dijastazu. Vežbe biram pažljivo, sa naglaskom na stabilnost i bezbedan opseg pokreta.
Da, moguća je online saradnja, kao i paket koji uz program vežbanja uključuje i plan ishrane. Javi se da se dogovorimo oko detalja.
Za sve informacije — termine, cene i dogovor — javi se telefonom ili u DM. Rado ću ti odgovoriti na sva pitanja.